Cara Diet - Diet adalah upaya untuk melangsingkan tubuh. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan proses mengurangi berat badan tapi tidak semua cara berhasil. Ada cara yang cocok untuk si A, tapi belum tentu cocok untuk si B hingga menyebabkan batuk. Beberapa cara tersebut adalah Diet Alami, Diet dengan minum obat, dan diet dengan berolahraga. Cara Diet manapun yang dilakuakan, sebaiknya utamakan hasil yang maksimal tapi tetap sehat meskipun butuh proses yang sedikit lebih lama.
Cara - Cara Diet
1. Diet dengan Mengkomsumsi Obat.Banyak yang berhasil mengurangi berat badan dengan mengkomsi obat seperti pil diet dan jamu diet. Sayangnya cara ini kadang berhasil kadang juga tidak. Meskipun berhasil, cara diet dengan minum obat biasanya tidak awet. Saat berhenti mengkomsumsi obat atau jamu diet, berat badan kembali membengkak.
2. Diet dengan Berolahraga.
Olahraga akan membakar lemak dan dalam tubuh. Berusaha melangsigkan tubuh dengan melakukan olahraga biasanya selalu berhasil. Hasil yang diperoleh juga relatif lebih bagus. Untuk melakukan diet dengan cara ini, ada 4 macam olahraga yang bisa dilakukan diantaranya :
- Olahraga Lari,
- Aerobik,
- Bersepeda, dan
- Berenang.
Sembilan dari 10 orang berhasil diet dengan cara diet alami. Diet dengan cara ini adalah cara diet sehat. Dengan demikian, ini adalah cara diet yang paling baik. Untuk melakukannya, biaya yang dibutuhkan juga jauh lebih murah dibandingkan cara diet dengan mengkomsumsi obat.
 |
| Gambar 1 : Cara Diet |
Berikut beberapa tips untuk melakukan diet alami :
- Batasi makan snack dan kue kering untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
- Hilangkan kebiasaan jajan di luar.
- Saat makan, dahulukan sayur dan buah sebelum menyantap nasi.
- Kunyah makanan secara perlahan sampai benar benar hancur agar cepat kenyang.
- Kurangi makan garam.
- Minum air putih 8 gelas per hari.
- Hindari makanan cepat saji. serta
- Makan 3 kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar